Bersyukurlah untuk Kesehatan

Sudah sering kita dengar bahwa kita harus mensyukuri semua yang telah diberikan Tuhan kepada kita. Ternyata hal itu bukan hanya omong kosong, karena selain merupakan tugas seorang hamba kepada Tuhannya, bersyukur juga baik untuk kesehatan psikologi dan raga kita. Berikut manfaat dari bersyukur :

1. Mencegah stress
     Seseorang yang senantiasa bersyukur membuat hati menjadi tenang dan tidak mudah stres. Hal ini disebabkan karena seseorang tersebut senantiasa merasa puas akan apa yang diterimanya dan tidak mengeluh untuk mendapatkan lebih yang mungkin sedikit mustahil baginya

2. Tidur lebih Nyenyak
    Menuliskan berbagai hal yang patut disyukuri sebelum beranjak tidur dapat membantu seseorang tertidur lebih nyenyak. Fakta ini diungkap sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Applied Psychology: Health and Well-Being.

Secara spesifik, peneliti menemukan bahwa ketika seseorang menghabiskan waktu 15 menit untuk menuangkan segala hal yang mereka syukuri ke dalam sebuah jurnal sebelum tidur maka orang yang bersangkutan akan lebih cepat tertidur dan tidur lebih lama.

3. Nilai Akademis yang Lebih Baik
    Siswa sekolah menengah yang pandai bersyukur terbukti memiliki nilai akademik yang lebih bagus, termasuk dalam hal integrasi sosial dan kepuasan terhadap hidup daripada rekan-rekan mereka yang kurang bersyukur. Hal ini diungkap sebuah studi pada tahun 2010 yang ditampilkan dalam Journal of Happiness Studies.

Peneliti juga menemukan bahwa remaja yang pandai bersyukur lebih jarang mengalami depresi atau mudah cemburu.

"Lagipula jika dikombinasikan dengan studi sebelumnya, penggambaran manfaat rasa syukur itu lebih jelas terlihat saat remaja," ungkap peneliti.


4. Menjadi Teman yang Lebih Baik
    Berdasarkan sebuah studi pada tahun 2003 dalam Journal of Personality and Social Psychology, rasa syukur juga dilaporkan dapat mendorong perilaku sosial yang positif seperti membantu orang lain yang tertimpa masalah atau memberikan dukungan emosional pada orang lain.

5. Menjaga Kesehatan Tubuh
    Pada tahun 1995, sebuah studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Cardiology menunjukkan bahwa apresiasi dan emosi positif dapat dikaitkan dengan perubahan variabilitas detak jantung. Hal ini dianggap bermanfaat dalam terapi pengobatan hipertensi dan mengurangi kemungkinan kematian mendadak pada pasien gagal jantung kongestif dan penyakit jantung koroner.


6. Sistem Kekebalan Tubuh yang Lebih Sehat
    Rasa syukur juga dikatakan berkaitan dengan optimisme sehingga mendorong sistem kekebalan tubuh menjadi lebih sehat.

Salah satunya dibuktikan oleh sebuah studi dari University of Utah yang menunjukkan bahwa mahasiswa jurusan hukum yang stres namun tetap optimis terbukti memiliki lebih banyak sel-sel darah yang meningkatkan kesehatan sistem kekebalan ketimbang rekan-rekan mereka yang pesimis.

7. Mencegah Emosi Negatif setelah terjadi Musibah
    WebMD melaporkan bahwa musibah dapat mendorong munculnya rasa syukur dan hal itu dapat meningkatkan perasaan saling memiliki sekaligus menurunkan stres.


Nah, udah tau manfaat bersyukur kan. Sekarang lebih mensyukurilah apa yang telah Tuhan beri kepada kita.