Bersyukurlah untuk Kesehatan

Sudah sering kita dengar bahwa kita harus mensyukuri semua yang telah diberikan Tuhan kepada kita. Ternyata hal itu bukan hanya omong kosong, karena selain merupakan tugas seorang hamba kepada Tuhannya, bersyukur juga baik untuk kesehatan psikologi dan raga kita. Berikut manfaat dari bersyukur :

1. Mencegah stress
     Seseorang yang senantiasa bersyukur membuat hati menjadi tenang dan tidak mudah stres. Hal ini disebabkan karena seseorang tersebut senantiasa merasa puas akan apa yang diterimanya dan tidak mengeluh untuk mendapatkan lebih yang mungkin sedikit mustahil baginya

2. Tidur lebih Nyenyak
    Menuliskan berbagai hal yang patut disyukuri sebelum beranjak tidur dapat membantu seseorang tertidur lebih nyenyak. Fakta ini diungkap sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Applied Psychology: Health and Well-Being.

Secara spesifik, peneliti menemukan bahwa ketika seseorang menghabiskan waktu 15 menit untuk menuangkan segala hal yang mereka syukuri ke dalam sebuah jurnal sebelum tidur maka orang yang bersangkutan akan lebih cepat tertidur dan tidur lebih lama.

3. Nilai Akademis yang Lebih Baik
    Siswa sekolah menengah yang pandai bersyukur terbukti memiliki nilai akademik yang lebih bagus, termasuk dalam hal integrasi sosial dan kepuasan terhadap hidup daripada rekan-rekan mereka yang kurang bersyukur. Hal ini diungkap sebuah studi pada tahun 2010 yang ditampilkan dalam Journal of Happiness Studies.

Peneliti juga menemukan bahwa remaja yang pandai bersyukur lebih jarang mengalami depresi atau mudah cemburu.

"Lagipula jika dikombinasikan dengan studi sebelumnya, penggambaran manfaat rasa syukur itu lebih jelas terlihat saat remaja," ungkap peneliti.


4. Menjadi Teman yang Lebih Baik
    Berdasarkan sebuah studi pada tahun 2003 dalam Journal of Personality and Social Psychology, rasa syukur juga dilaporkan dapat mendorong perilaku sosial yang positif seperti membantu orang lain yang tertimpa masalah atau memberikan dukungan emosional pada orang lain.

5. Menjaga Kesehatan Tubuh
    Pada tahun 1995, sebuah studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Cardiology menunjukkan bahwa apresiasi dan emosi positif dapat dikaitkan dengan perubahan variabilitas detak jantung. Hal ini dianggap bermanfaat dalam terapi pengobatan hipertensi dan mengurangi kemungkinan kematian mendadak pada pasien gagal jantung kongestif dan penyakit jantung koroner.


6. Sistem Kekebalan Tubuh yang Lebih Sehat
    Rasa syukur juga dikatakan berkaitan dengan optimisme sehingga mendorong sistem kekebalan tubuh menjadi lebih sehat.

Salah satunya dibuktikan oleh sebuah studi dari University of Utah yang menunjukkan bahwa mahasiswa jurusan hukum yang stres namun tetap optimis terbukti memiliki lebih banyak sel-sel darah yang meningkatkan kesehatan sistem kekebalan ketimbang rekan-rekan mereka yang pesimis.

7. Mencegah Emosi Negatif setelah terjadi Musibah
    WebMD melaporkan bahwa musibah dapat mendorong munculnya rasa syukur dan hal itu dapat meningkatkan perasaan saling memiliki sekaligus menurunkan stres.


Nah, udah tau manfaat bersyukur kan. Sekarang lebih mensyukurilah apa yang telah Tuhan beri kepada kita.

kemaren rabu baru aja liburan bareng temen temen kelas, perpisahan gitu ceritanya. Kita memutuskan buat ke kebun teh di malang, daerah lawang katanya. Tempatnya gede dan kereen banget + adem karena letaknya emang di lereng gunung arjuno.
Disana nyediain villa, tapi kita emang kesana niatnya cuma piknik, jadi gak sampe nyewa villa gitu deh. Acaranya cuma games, makan makan, renang, sama jalan jalan. It was simple but really awesome. What the unforgetable moment :))

XII IPA 4 SMAN 1 Taman Goes to Kebun Teh :D

 

 

 

Si anak cowok nya maunya renang, kalo anak ceweknya mah ogah. Disana dingin banget, cuci tangan aja rasanya tangan mau beku -_- Mungkin anak cowok betah dingin kali ya. Sementara the boys renang, the girls nya sibuk selfie, hehe :D

Btw disana juga ada tea house, yaah karena kurang lengkap kalo ke kebun teh tapi gak ngeteh, jadinya kita ngeteh disana. Harganya lumayan miring laah, 1 teko teh cuma 20 rb, itu pas buat 4 orang. Aku mah cuma pesen secangkir green tea. Harganya cuma 8 ribu. Cocok buat hawa dingin disana, mana harganya pas buat kantong pelajar lagi, hehe. Anyway, di tea house kita juga ngadain acara tukar kado. Ngacaknya random, aku ngado handuk dapetnya beanie hat. Ada temenku ngadonya binder, eh dapetnya diapers -__- dasar bloom tuh yang ngado diapers. Anyway kita sangaaat menikmati acaranya, saking berisiknya, pengunjung lain yang pada ngeteh pada kabur semua krn terganggu sama keberisikan ita. Hehe, maaf ya om :))

Tukar Kado :)

Jam 3 kita baru balik lagi ke sidoarjo, tapi nyampenya jam & malem. Biasa, jalanan porong emang terkenal macet apalagi itu pas jam pulang kerja. Dasar traffic damn -__-

kumpulan puisi

aku udah suka nulis puisi dari kelas 2 SMP, tapi baru punya nyali buat nge-publish, hehe. So, silahkan nikmatin puisi karyaku ini, tapi sorry kalo jelek ya...

Melodi Alam

Langit gulita

Arogan gemuruh menggelegar

Awan hitam bebas menggantung

Siap meluncurkan tangsinya

Desah angin terdengar samar

Menyebut namamu

Menunujukkan arah

Kemana langkahmu berhenti

Pagi masih saja buta

Mentari enggan untuk hidup

Denting embun seakan berucap

Kau sedang bersamanya

Alampun tahu

Kau bukan milikku

Kau bersamanya

Bersama dia yang sempurna

Alampun punya melodi

Melodi sendu

Menusuk relung hati

Lalu hilang ditelan bumi

Syair Rindu

Syair rindu dikumandangkan

Dan ketika cinta diagungkan

Saat itulah hati tak tenang

Bertarung melawan kegelisahan

Syair cinta bak candu

Meracuni damainya kalbu

Membuat sendu

Membentuk sesak menahan rindu

Memang kau tak disini

Tapi candamu menemani

Dan wajahmu menghiasi

Walau hanya lewat mimpi

Membisiki angin kata rindu

Agar sampai kepadamu

Dan berharap kau juga menitipkan rindu

Pada angin menuju diriku

Tidurlah, sayangku

Tidurlah dalam damaimu

Temuilah aku dalam mimpimu

Hingga fajar membangunkanmu

 

Tegarnya Hati

Ketika sesuatu telah hilang

Hanya hampa yang ada di kalbu

Sendu menyelimuti hari

Suram

Bayang bayang itu datang

Membuka paksa pintu yang terkunci

Lalu memainkan memori

Bermain di pinggiran hati

Hangat di pelupuk mata

Lalu meluncur membentuk sungai

Alirnya tragis

Ironis

Teringat kata kata manis

Yang kini membuat suatu

Melodi tiada henti

Menyayat hati

Mau tak mau bahagia

Demi senyum simpulmu

Demi kisah yang terjadi

Demi hati yang mencoba tegar

Suara Hati

Malam gelap

Semua hening

Tidak semua

Hatiku menjerit

Bercuap pada bulan

Bersitatap dengan bintang

Mengadu tanpa alasan

Tentang semua perasaan

Mulut menutup

Mata terpejam

Namun hati yang bersuara

Menangis

Kau berkata dirimu bintang

Yang kan menghiasi malamku

Namun tak terlihatkah aku olehmu?

Padahal aku sudah menatap bintang

Mengapa kau berbohong?

Janjimu semu

Kata katamu bak lagu

Lagu sendu

Sudahlah

Kan kulepaskan

Semua beban

Dan dirimu

Aku tetap disini

Berkawan bulan bintang

Diselimuti gelap

Menangis

Hanya suara hati

Yang mampu berteriak

Menyebutkan semua gelisah

Namun sayang terbuang

That's all, guys. yang lain menyusul ya. Hope you can enjoy!